现在越来越多的人注意养生，就会服用一些保健品，鱼油胶囊是现在比较流行的保健品，是提取深海的鱼体，比如三文鱼、沙丁鱼等较好的材料，提炼出EPA, DHA来进行制作而成的，可以很好的调养、改善人体的健康和有效的调节血脂、降低血液的粘稠度，防止血栓形成，预防心脑血管疾病；并能够通过血脑屏障，活化脑细胞，促进大脑发育，预防老年痴呆，改善视力、延缓视力的衰退。

鱼油胶囊的适宜人群

1. 三高(高血脂、高血压、高胆固醇)人群。

2. 血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰冷者。

3. 有心脏病、动脉硬化、血栓、脑溢血及中风者。

4. 患有关节炎、痛风、哮喘者、视力衰退有老花趋势者。

鱼油胶囊的作用原理

鱼油中的EPA可以抑制低密度脂蛋白胆固醇容易与血管内的其他成份结合附着沉积在血管内壁的坏脂蛋白，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇(HDL)清除血管壁上多余的脂肪，所以服鱼油不仅可以降血脂，而且能预防冠心病及脑血管疾病的发生。

鱼油的功效

鱼油胶囊是一种保健品不是药品，对人体健康可能有一定的改善作用,主要是从鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼中提取营养成分,它能有效地减轻高血压和心脏病患者的病情。同时还具有一定的抗血小板,清除氧自由基等作用。

1、消化系统：鱼油软胶囊有润肠通便，缓解便秘，增加胃肠吸收和消化功能，缓解腹腔胀气等好处

2、循环系统：鱼油软胶囊有软化血管，改善心脑血管供血，改善心脑血管内皮细胞受损，使冠状动脉粥样硬化性心脏病，和脑血管疾病的发生率和复发率显著降低的效果的好处。

3、呼吸系统：鱼油软胶囊能够起到免疫屏障的作用，能改善呼吸系统内皮细胞功能，减轻在寒冷的季节时气道高反应性。

4、神经系统：鱼油软胶囊有改善神经系统功能，促进睡眠和镇静安神等好处。 

购买鱼油的选择方法

购买鱼油时可以通过观察鱼油的透光度、光泽度来进行辨别鱼油的纯度。

鱼油纯度是由选用的明胶决定的，鱼油的标准是达到30%，好的明胶，能保证鱼油的纯度，鱼油不会渗出，差的明胶，鱼油渗出，鱼油的纯度也就达不到标准。用医用骨胶制成的鱼油纯度达到30%，透光度、光泽度极好，用皮胶做成的鱼油纯度只达到15%，透光度、光泽度比骨胶差，合成胶做成的鱼油，纯度只能达到5%，颜色暗淡无光、透光度差。